コラム
肩こりの原因は？
肩こりの原因はさまざまですが、主なものには筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワーク、運動不足や睡眠不足、冷えやストレスなどがあります。
まず第一に、長時間同じ姿勢でいたり、姿勢が悪かったりすると、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。これにより、筋肉の緊張が原因で肩こりが生じることがあります。前かがみの姿勢や頭部を前方に突き出すような姿勢を長時間続けることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが生じることがあります。
長時間のデスクワークやパソコン作業も筋肉の緊張や姿勢の悪さの一因として肩こりを起こすキッカケになります。
運動不足や体を動かさない生活を送ることで、筋肉が衰えやすくなり、肩こりの原因となったり、睡眠不足や質の悪い睡眠を続けることで、筋肉の疲労が蓄積し、肩こりが生じることもあります、また、寒い場所にいたり、冷房が効いた部屋で過ごすことで、血行が悪くなり、筋肉がこりやすくなります。
この他にも、日常生活や仕事などのストレスが肩こりの原因となることがあります。ストレスが蓄積すると、筋肉の緊張が増し、肩こりが引き起こされることがあります。
これらの要因が組み合わさることで、肩こりが引き起こされることがあります。肩こりが慢性化している場合や、他の症状とともに現れる場合は、医師や専門家に早めに相談して改善するようにしましょう。